piątek, 15 stycznia 2021

Pamięć.

Jestem bardzo mocno wystraszona. Zaczęłam łapać się na tym, że tracę pamięć. I nie dotyczy to tego, co dawno jest za mną i za nami. Wszystko, co minęło pamiętam bardzo dobrze. Przynajmniej tak mi się wydaje. Natomiast nie pamiętam, gdzie coś położyłam, czy na przykład wzięłam leki, czy powiedziałam coś przed chwilą, czy tylko miałam taki zamiar. Coś mówię do mojego męża, lub do córki i za chwilę nie pamiętam, że to mówiłam. Po prostu dziura w pamięci. I nie wiem, czy ta utrata pamięci ma związek z siedzeniem w domu, bo covid, czy to po  prostu starość puka do moich drzwi.  Jeszcze nie tak dawno w czasie badania psychologicznego pamięci potrafiłam z zamkniętymi oczami powtórzyć wszystkie cyfry w przypadkowej kolejności w zakresie dziesięciu. I to bez żadnego problemu. Na tak zwanym luzie. Dziś udaje mi się zapamiętać pięć sześć cyfr. I to muszę się bardzo skoncentrować.

Jak strach, to i działania się zaczynają, a nie tylko bierne oglądanie tego, co leci w telewizji, lub co można znaleźć w internecie.  Rozpaczliwie myślę, jak przeciwdziałać temu procesowi. Myślę, że może, jak się bardzo postaram, to moja pamięć zacznie mi wracać. Ale jak się starać? W ruch idą puzzle, arytmokrzyżówki (bo są trudniejsze od zwykłych krzyżówek. Przynajmniej dla mnie). Itd. I zobaczymy, co będzie dalej. Na razie jest strach i silna motywacja do działania. 

Do rozwiązania znalazłam jedno ćwiczenie.

Z podanych poniżej liter ułóż nazwy zawodów:

ODGRNOIK     -     OGRODNIK

ARZLEK

RZKEJAOL

MYNARZRA

KATWOAD

MENIKCHA

KARZPIE

AFTOFOGR

IKGRNÓ

OLIPANTCJ

IKTWONRA

HYLIKAUDR

GARZESTRZMI

Na razie też nie wiem, jakie zawody są zaszyfrowane w podanych literach. Zabawa i ćwiczenie mózgu przede mną. Przy okazji ćwiczeń życzę sobie i wszystkim chętnym miłej zabawy.
 

33 komentarze:

  1. Myślę Mario, że nie powinnaś się przejmować. Też czasem ćwiczę pamięć. Mówi się, że u nas - u nauczycieli - tych obecnych i byłych pamięć jest niezawodna. Ja mam koło łóżka też dwa kalendarze i notes. Grafika cudna. Serdeczności !

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Trochę mnie pocieszyłeś. Serdeczności również przesyłam Tobie.

      Usuń
  2. A ja myślę, że stres, zwłaszcza długotrwały, może mieć na to ogromny wpływ. I to nie znaczy, tracisz pamięć, to oznacza, że masz kłopoty z koncentracją z powodu stałego napięcia. I nacisk na ćwiczenia umysłowe może to tylko pogorszyć. Taka opcja ;) Więc spacery, cieszenie się śniegiem, ćwiczenia relaksacyjne, medytacje prowadzone (pełno na YT), ćwiczenia oddechowe i mniej napinki. Trzeba po prostu wyluzować. I magicznie pamięć się polepszy. Przeszłam to w czasie depresji, też nic nie mogłam zapamiętać...Nie panikujmy, leci z nami pilot ;)

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Wpadłam w lekka panikę. Dziękuję za wsparcie.

      Usuń
    2. Myślę dokładnie tak samo jak Anna. Ponad rok żyjemy w stresie, nawet jeśli nam się wydaje że nie. Niepewność jutra, strach przed ciężką postacią covidu, rosnąca umieralność, lockdown, strach o naszych najbliższych. To nie może nie wpływać na naszą psychikę. Nawet jeśli już do tego jakoś przywykliśmy, to ziarenko stresu i obawy w każdym z nas tkwi. Nie martw się, jesteś przecież wspaniałą kobietą. Wszystkiego dobrego, pozdrawiam.

      Usuń
    3. Może po zaszczepieniu się zaczniemy żyć normalnie, bez strachu, że można się zarazić. Też Cię pozdrawiam.

      Usuń
  3. Podobne problemy wszyscy miewamy, nawet dużo młodsi od Ciebie.
    Jakieś niby są preparaty do łykania, ale czy to działa, nie wiem...
    Ćwiczenia chyba są najlepsze ...

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Toteż za ćwiczenia umysłu się wzięłam. Zobaczymy, co będzie dalej.

      Usuń
  4. Nie powinnaś się tym przejmować Marysiu.
    Czasy są złe i one tak źle na nas wpływają.
    Życzę Ci więcej optymizmu :-)
    A jeśli nie byłaś w Toruniu to zapraszam do przeczytania tekstu o tym wyjątkowym mieście...

    OdpowiedzUsuń
  5. Mnie strzeliło tylko pół wieku, a też zdarzają mi się podobne sytuacje.
    Ćwiczenie powyżej rozwiązałam. Fajne.
    Pozdrawiam i życzę powodzenia w ćwiczeniu pamięci.

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Takich ćwiczeń mam w książkach dużo. Przydadzą się. Pozdrawiam Cię cieplutko.

      Usuń
  6. Właśnie wróciłem z czterdziesto - minutowych zakupów Mario. Śniegu pełno, wszędzie w maskach. Pozdrawiam !

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Ja i i mój mąż mamy już wyznaczony termin szczepienia.

      Usuń
  7. Powiadają, że pamięć jest ulotna. I jest. Jak ją zatrzymać? Przypuszczam, że ćwiczenia to dobry pomysł.

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Właśnie rzuciłam się do ćwiczeń. I zobaczę, co będzie dalej.

      Usuń
  8. Może Marysiu zbyt dużo myślisz o tym ? Mnie też się zdarza że ślubnemu 2 razy coś powiem, że zapomnę, Pozdrawiam.

    OdpowiedzUsuń
  9. Wszystko jest możliwe. Również pozdrawiam.

    OdpowiedzUsuń
  10. https://senior-caritas-est.blogspot.com/p/zdrowie-i-aktywnosc.html
    Zaglądam do Pani często, ale tak milczkiem. Dziś odzywam się, bo mam coś co może się przydać - strona z ćwiczeniami pamięci i ciała. Może się przyda. Pozdrawiam serdecznie.

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Bardzo dziękuję za podaną stronę. Za chwilę na nią wejdę. Serdecznie zapraszam do dalszych odwiedzin. Pani jest według mnie oficjalnym zwrotem, zwrot ty przyjęty w blogosferze jest dużo cieplejszy i wygodniejszy. Moje lata nie mają tu żadnego znaczenia. Jestem Marysia. Pozdrawiam z ciepłym uśmiechem.

      Usuń
  11. Większość seniorów ma podobne problemy. Ja np. często nie mogę sobie przypomnieć nazwiska, wtedy wypowiadam kolejne litery alfabetu i już mam! Wydaje mi się że każda umysłowa czynność jest dobra. Pozdrawiam :)

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Ja rozwiązuję szyfrokrzyżówki i arytmokrzyżówki.

      Usuń
  12. Ćwiczenia nie zaszkodzą, ale nie masz co panikować jesteś osobą bardzo sprawną intelektualnie. Mnie też się zdarza przypomnieć sobie hasło do krzyżówki kiedy już się położę spać, ostatnio rozwiązuję krzyżówki "Sudoku"
    Pozdrawiam serdecznie.

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Ja za sudoku jeszcze się nie wzięłam. Bardzo lubię szyfrokrzyżówki. Serdeczności przesyłam.

      Usuń
  13. Marysiu, miałam problem z policjantem i zegarmistrzem, bardzo lubię takie szarady. Na pamięć świetnie działają Scrabble, polecam. Prowadząc bloga zmuszamy się do intelektualnego wysiłku, u Ciebie nie widać żadnych problemów z pamięcią. Twoje obawy raczej dotyczą lekkiego rozkojarzenia, co zdarza się wszystkim.:)
    Pozdrawiam.:))

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Nie znam scrabbli. Postaram się je znaleźć w internecie. Myślę też o układaniu puzzli. Następne ćwiczenie:
      8 4 6 7 2 6
      5 3 9 6 8 7 Przeczytaj uważnie obie serie cyfr. Spróbuj je odtworzyć z pamięci.
      Do tego ćwiczenia trzeba mieć spokojny, wypoczęty mózg.
      Serdecznie Cię pozdrawiam.

      Usuń
  14. Jest niedziela - siedemnasty stycznia. Na polu dworze dziś Mario byłem blisko 21 minut - raz z segregowanymi śmieciami, a drugi raz do odległej kaplicy. W maseczce . Strasznie to wygląda - okulary parują, maseczka cała mokra. Po powrocie dezynfekcja. A służby jeżdżą i sprawdzają. Pozdrawiam. Też ćwiczę pamięć :)

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Jeśli i Ty ćwiczysz pamięć, to mnie jest raźniej. To znaczy, że nie tylko ja potrzebuję się zastanowić nad szybką odpowiedzią. Pozdrawiam.

      Usuń
  15. Odkąd pamiętam to czegoś nie pamiętam. Może to wcale nie przyszło nagle do Ciebie, a jedyne co się zmieniło, to to że teraz bardziej zwracasz na to uwagę?

    OdpowiedzUsuń
  16. Wszystko jest możliwe. Ale trochę mnie pocieszyłaś. Dziękuję.

    OdpowiedzUsuń
  17. Myślę, że błędem jest słuchanie pocieszanek które podnosza na duchu ale niczego nie wnoszą. Jest rzeczą normalną pogarszanie się pamięci i nie ma to nic wspólnego z objawami chorób. Starzejemy sie od urodzenia bo taka jest biologia która mózgu nie omija.
    Oczywiście możemy temu się przeciwstawić i tak jak łazimy trenując nogi tak możemy trenować nasze szare komórki.
    Oczy wyłączyły mnie z czytania książek ale trenuję na różnego rodzaju pasjansach oraz na sudoku.
    Pewien mądry lekarz przekaż mi radę dotycząca mózgu i jego funkcjonowania. W mózgu znajdują się setki tysiący połączeń nerwowych które z wiekiem ulegaja degeneracji na skutek WYSOKIEGO CISNIENIA. Nie jestesmy tego świadomi tylko z biegiem lat głupiejemy a przyczyną sa mini-udary na skutek własnie podwyższonego cisnienia. Skutkiem tych mini udarów jest ogólne otępienie, zapominanie czyli popularna skleroza. Moja rada:
    1. Dbać o niskie cisnienie,
    2. Trenować mózg w różnego rodzaju ćwiczeniach.
    3. Założyć bloga bo trzeba się nieźle napocic aby coś porządnie napisać.
    Pozdrawiam - Wasz 78-latek.

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Ciśnienie sprawdzam systematycznie i bardzo pilnuję, aby nie rosło. Mózg staram się trenować. Bloga mam założonego. Trochę zbyt mało przebywam na świeżym powietrzu, ale teraz, gdy wyskoczył spory mróz, wolę siedzieć w ciepłym domu. Pozdrawiam. Maria 86-latka.

      Usuń
  18. Marysiu, na krzyżówki nie mam czasu, łamigłówek nigdy nie lubiłam, wolę coś konkretnego zrobić, jak to Byk ;))) Z pewnością pomogą Ci ćwiczenia oddechowe, aby móc się rozluźnić. Jeśli całe ciało się rozluźni, każda komórka to wtedy cały organizm lepiej pracuje.
    Buziaki :))) anka

    OdpowiedzUsuń

Skutki.

 Ostatnio więcej czasu spędzałam na działce, niż w domu, no i już są tego efekty. Zaczęłam potykać się o swoje własne nieumiejętności w pisa...